September 17, 2024
Admin / Health
ਲਾਈਵ ਪੰਜਾਬੀ ਟੀਵੀ ਬਿਊਰੋ : ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਨੀਆ ਕਾਰਪੋਰੇਟਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕਲਚਰ ਹਾਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵੀ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕਲਚਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਚਾਹੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਹਰ ਪਲ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕੰਮ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਡਿਜੀਟਲ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਰ ਤੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 24 ਘੰਟੇ ਦਫਤਰੀ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 5 ਦਿਨ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ 'ਚ ਕੰਮ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਬੇਲੋੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਾਰਗੇਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੌਸ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਲੰਬੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਕਾਰਨ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਵਾਧਾ
ਟੀਓਆਈ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖਬਰ 'ਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ WHO ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 55 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ 35 ਫੀਸਦੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ 17 ਫੀਸਦੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕਲਚਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 45 ਘੰਟੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ। 55-ਘੰਟੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2-ਘੰਟੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ 2016 ਵਿਚ 7.45 ਲੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਈ। 2000 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਲੰਬੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 29 ਫੀਸਦੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਮੌਤ ਨਾਲ ਚੁਕਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ।
ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜਦਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕੇ ਰਹੋਗੇ
ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਚੀਫ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਟਿਵ ਬਣਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਿਚ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਭਾਰੀ ਕੀਮਤ ਚੁਕਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਲ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ 14 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕੇ ਰਹੋਗੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਕ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਡੈਸਕ ਵਰਕ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੈਸਕ ਵਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੌਧਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ 'ਚ ਦਿੱਕਤ ਆਵੇਗੀ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪਵੇਗਾ। ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਵਿਗੜ ਜਾਣਗੇ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲੰਬੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
If you work more than 55 hours a week your life will be shortened who
